Este domingo, 29 de octubre de 2023, España y otros países de la Unión Europea realizarán el cambio al horario de invierno. Este cambio implica atrasar los relojes una hora, lo que significa que podrás disfrutar de una hora extra de sueño.
El cambio de horario se realiza dos veces al año en más de 65 países, con el objetivo de mejorar la utilización de la energía. Al amanecer y anochecer antes, se puede aprovechar más la luz solar y reducir los costes que conlleva la producción eléctrica.
Aunque pueda parecer que una hora más o menos no afecta a nuestro organismo, esto no es del todo correcto. El cambio de hora puede alterar la secreción de melatonina, una hormona que regula los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar. Esto puede provocar cansancio, fatiga e incluso irritabilidad.
Por lo tanto, es importante estar preparado para este cambio y ajustar tus rutinas diarias en consecuencia. Recuerda, el cambio al horario de invierno se realizará en la madrugada del domingo 29 de octubre de 2023.